寒露后,少吃螃蟹和南瓜,多吃3宝,缓

从寒露开始，到了秋天，天气凉爽，雨水稀少，而在北方，却是一片严冬。现在寒露已经过去了，我们可以深刻的感觉到，一旦有了雨水，温度就会降低，这也是在提醒我们，在寒露过后，要想让自己的身体变得更好，更好的渡过这个寒冷的日子。

要想减轻寒冷，就要多穿些衣物，还要注意饮食，寒露之后，要少吃蟹类、南瓜类，多食用“3宝”，才能有效地驱寒。建议不要多吃螃蟹和南瓜，因为螃蟹属于寒性，吃多了会拉肚子，比如南瓜，属于温的，但是不能吃太冷的东西，否则会引起上火，而且还会引起体内的水汽。

多食用“3宝”，都是在土里长出来的，可以改善肠胃，特别是在严寒的季节，可以增强身体的免疫力，那么这个“3宝”到底是怎么回事？让我们来看一看吧。

第一件宝贝：地瓜。

山药对脾胃有很好的滋补作用，现在天气转凉，可以多食用些，对身体不好的人也有好处。

建议食谱：红烧地瓜

材料：排骨2根，山药1根，木耳，枸杞，姜片，盐，醋，鸡粉

步骤：将猪蹄肉买回家，剁碎，用开水烫一下，加入生姜和香醋，将其清洗，倒入砂锅，加入生姜，加入生姜，加入鸡肉，大火煮至软化，将其煮至软化，加入适量的生姜，加入适量的酱油和鸡肉，将其煮至成熟。

第二件宝贝：

秋天的时候，可以多吃一些，这个时间正是吃芋子的最好时机，因为芋子本身就有一股清甜的味道，再加上里面的粘稠蛋白质，可以增强身体的免疫力，在天气寒冷的情况下，再合适不过了。

材料：芋头适量，鸭子半只，植物油，豆瓣酱，盐，花椒，香醋，酱油，味精

具体的步骤：将鸭肉切碎，倒入油锅中，加入豆瓣酱、盐、花椒、香醋，继续翻炒。再来一点酱油，慢慢熬，我们挑选的是新鲜的鸭子，炖熟之后，再加上香芋，用味精调香。

第三样东西：胡萝卜。

秋季食用萝卜，是一种很好的治疗方法，因为它富含水分，其中富含的芥子油，能够帮助肠道的消化，并且富含纤维素和维他命C。

建议：

材料：牛腩，白萝卜1个，植物油，姜片，桂皮，八角，陈皮，香叶，盐，胡椒，鸡粉

步骤：将牛胸肉清洗干净，先将其清洗，再将其剁碎，倒入锅中翻炒，再倒入生姜，桂皮，陈皮，八角，八角，香叶，再倒入少量的盐，再倒入少量的水，大火煮至变得柔软，倒入辣椒，再倒入鸡肉，翻炒均匀即可。

现在是寒露之后，进入了秋天，这个时候，气温会变得很低，所以我们要多喝点汤，多喝点汤，适当的补充一下身体的水分，可以帮助我们渡过这个冬天。