怀孕之后，吃饭可是头等大事。我们都知道孕期的营养非常重要，关乎着准妈妈和胎儿的健康。但很多孕妈妈在吃饭的问题上都不是很开心，本以为怀孕后可以大补特补，没想到很多东西都不让吃。比如大家都听说过的螃蟹、山楂、桂圆、薏米等等，据说会引起滑胎，诱发流产。但其实孕期营养并不是越多越好，并且没有大家想象中那么多禁忌。这可能和我们经常听到的论调不一致。毕竟我们总喜欢谈各种饮食禁忌，怀孕了以后，各种说法就更多了：
山楂、螃蟹不能吃；咖啡、奶茶不能喝；炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香......
其实在孕期，应该强调吃的东西要「杂」，而不要刻意强调禁忌，说太多不必要的禁忌，会影响营养均衡。就拿孕期不能吃螃蟹、山楂来说，听说吃了会流产？可以肯定地说，螃蟹、山楂都不会让人流产。导致自然流产最常见原因是胚胎染色体异常，其他主要原因为母亲身体原因，包括生殖器官的解剖结构异常、自身免疫因素、感染因素及内分泌因素等。那孕期真的就没有忌口，可以敞开了吃吗？倒也不是。
孕期饮食禁忌
这些食物别吃
1
酒和含酒精的饮料或食物
酒是为数不多的准妈妈应该严格避免的食物之一。孕期饮酒可能导致胎儿酒精中*综合症（FASD），可能会导致宝宝出生后出现严重的畸形，智力低下、性格好斗、行为异常等问题。不管你平时酒量如何，一旦做了孕妈妈，就 一滴都别碰。
2
未煮熟的肉类、未经巴氏消*的乳制品、未清洗的水果/蔬菜
生鸡蛋容易受到沙门氏菌污染，也含有抑制生物素吸收的抗生物素蛋白，影响生物素的吸收。生的猪牛羊或禽类的肉容易被微生物污染，引起大肠杆菌、弓形虫、李斯特菌等、沙门氏菌感染风险。孕妈妈吃了未煮熟的食物会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。此外，进口超市常见的软质奶酪、未经巴氏杀菌的牛乳、羊乳、鲜榨果汁等也应该避免。
3
汞含量高的鱼等
美国FDA和环保署明确表示，对于孕期、哺乳期的女性来说，应该避免摄入任何大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷（胸棘鲷）、方头鱼（墨西哥湾）或大眼金枪鱼。另外，烧烤、油炸食品、含糖饮料等食物，并不是完全不能吃，但是毕竟不太健康，需要控制食用量。
总之，其实孕期并没有那么多不能吃的东西，放松心情，保持科学的饮食习惯就足够了。有的时候特别想吃某种事物，吃不到就心里痒痒，那我们就吃一口解解馋。能在家里做的就自己做，确保食材安全。毕竟饮食营养很重要，开心也很重要啊！
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