随着宝宝成长，辅食添加成为妈妈比较操心的话题，包括“什么时候加辅食”，“第一口辅食吃什么”，“哪些辅食不能吃”，“哪些食物容易过敏等”......，针对妈妈们担心的辅食相关的问题，今天再次进行一次总梳理，相信对宝宝辅食添加能提供帮助，看时记得收藏备用哦。
01WHO建议辅食添加从6个月开始
一般来说，母乳喂养或强化铁的奶粉能满足6个月内婴儿所有营养需求。但从6个月后，随着宝宝生长发育需要，应额外补充辅食，保证婴儿健康成长。何时加辅食，每个宝宝情况不一样，具体添加的时间没有固定值。但世界卫生组织建议：辅食添加从6个月开始，最晚不能超过8个月。大家都看到这是一个区间值，当然越接近宝宝6个月越好，具体时间也要看宝宝有没有出现辅食信号。
02宝宝辅食添加6个信号
出现咀嚼动作妈妈如果发现宝宝学会了有效吞咽，即看到大人吃东西时就不停的流口水，当然这时也可能正在长牙流口水。宝宝发育信号宝宝能控制自己的头部，能保持坚直以及稳定的姿势，在有支撑物的情况下能坐直。0-3岁辅食计划辅食每周吃什么宝宝辅食书精选月销量￥49.8打开百度APP立即扫码购买购买停止“吐舌反射”宝宝的舌头不再排斥食物，当妈妈尝试性给宝宝喂食时，宝宝会用嘴来接应。体重明显增加一般宝宝出生后体重增长较快，当体重增加到出生时2倍左右时，大约为6.8公斤时，表明需要额外添加辅食营养了。食欲增高宝宝似乎很饿，即便每天吃8次以上母乳或奶粉都仍然不够，这也是添加辅食的信号。辅食每周怎么吃儿童营养专家辅食喂养百科精选￥48￥59.8打开百度APP立即扫码购买购买已下架宝宝辅食每周怎么吃，推荐给新手爸妈，如果不知道从哪里下手给宝宝做辅食，建议入手一本，宝宝辅食不再愁。显示对食物超强兴趣看到爸爸妈妈吃饭时，会伸手去抓餐具以及食物，表达能力强点的宝宝还会指食物，或盯着妈妈吃饭直咽口水。
03宝宝辅食添加原则，缺一样不可
由一种到多种给宝宝添加辅食时候，应用专门的烹饪器具，避免与成人食物相混淆。同时一次只给宝宝提供一种食物，吃完后观察4-5天，如果宝宝没有出现过敏、起疹子、呕吐等反应，再接着添加另一种食物。由稀食到稠食刚开始都是稀食，包括鸡蛋黄添加也是冲成稀食再喂养宝宝，包括米粉添加注意调配得当。待宝宝适应稀食后，再慢慢加为稠食。由少量到多量添加一种食物时，不要求宝宝一次吃很多，刚开始以食用量的四分之一，八分之一添加，等宝宝适应这种食物后再增加食物量。形状由细到粗刚开始选择颗粒较细的辅食，随着宝宝咀嚼能力提升，为顺应宝宝咀嚼发育，要选择颗粒较大的辅食。
04宝宝第一口辅食吃什么
6个月后宝宝的母体内获得的铁已经消耗殆尽，所以最初的辅食必须含有铁质，所以宝宝的第一口辅食可以选择含铁婴儿米粉。另外含铁辅食包括：肉泥、深绿色蔬菜叶、猪或鸡肝、豆腐等，在已经给宝宝添加含铁辅食后，其他辅食添加可以按上面说到的添加原则来进行。
05注意：不能给1岁前宝宝吃的食物
蜂蜜在蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，若1岁内宝宝食用可能引起婴儿肉毒杆菌中毒。所以，妈妈们不要随意给宝宝尝试蜂蜜，不要有侥幸心理存在。鲜牛奶因为在鲜奶中的酪蛋白属于大分子结构，不容易被分解，无法被1岁内宝宝消化吸收，还容易增加婴儿的消化负担。盐以及其他调味品有些老人认为宝宝不吃盐没有力气，偷摸给孩子点一口菜汤，这种行为不可取。因为过早给宝宝食用盐以及含有酱油调味品的食物，不仅会加重婴儿的肾脏负担，而且还会养成宝宝从小“重口味”习惯，这样孩子比较难接受原味食物，长大后还会出现偏食等不良习惯。果汁澳大利亚最新婴儿喂养指南中，建议1岁内宝宝最好不要喝果汁，应从果泥开始吃。即便孩子1岁后也要限制喝果汁的量。这点妈妈们要明白，宝宝最的饮品永远是白开水。
06一些容易过敏的食物
一些容易过敏的食物妈妈们要当心，比如贝壳类海鲜，部分鱼肉等。年国际食品法典委员会第23次会议公布容易过敏的食物清单：牛奶、鸡蛋、鱼（尤其甲基汞含量高的鱼，包括鲨鱼、剑鱼、吞拿鱼、马鲛鱼等）贝类：虾、大小龙虾、螃蟹花生、大豆、坚果类（杏仁、核桃等）、小麦我国常见易过敏的食物之首也是鸡蛋和牛奶。容易卡喉的食物每年孩子因花生米卡喉的悲剧新闻都不在少数，这给每位带娃的家长都敲响警钟。生活中像玉米、瓜子、花生、果冻等食物，一旦宝宝卡住可能引起窒息的惨剧。平时这些食物不仅不能给宝宝吃，还要拿的离宝宝远远的，不要让宝宝够到自行喂到嘴里。
07一旦宝宝辅食过敏了该怎么办
一旦宝宝辅食过敏了，如果表现较轻者可以在家观察，同时停止过敏辅食的食用。如果表现较重者应及时就医，切莫因小失大。宝宝完全回避过敏食物一般需要3个月，比如宝宝吃鸡蛋过敏，妈妈就应该停掉鸡蛋以及鸡蛋的相关食物至少3个月，等宝宝大一些再试。一般而言，如果爸爸妈妈一方有特定过敏源，宝宝也可能对这种特定食物过敏。但如果爸爸妈妈没有过敏原，等宝宝长大一点后，对曾经过敏的食物也不再会过敏。所以，妈妈们也不必过度担心及紧张。
08写在最后
辅食添加是宝宝成长发育过程中很重的一步，走好这关键一步，宝宝不仅健康更聪明。另外，每一个宝宝的辅食添加都不一样，没有固定程式，只要宝宝发育健康就是最好的方式。最后，祝每个宝宝都能吃嘛嘛香，茁壮成长。本文为的原创内容，专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。
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