北京中科白癜风医院正规吗 http://baidianfeng.39.net/a_yufang/161225/5154117.html怀孕之后，准妈妈就开始注意饮食禁忌了。一旦在网上看到这不能吃，那不才能碰，就变得神经兮兮。在这个谣言满天飞的时代，就连各大母婴类APP上的饮食指南也都为了迎合客户，以讹传讹。不过，这也不难理解。毕竟当大多数准妈妈都坚信怀孕之后不能吃螃蟹的时候，有一个APP站出来说：“没事，螃蟹可以吃。”肯定会被骂连常识都不懂，然后愤然卸载。反正不吃也没错，何必触犯众怒呢？!但如果我们都以讹传讹相信谣言的话，往往可能会造成两个结果：要么是因为过度紧张，啥都不敢吃导致营养不良；要么就是真正不该吃的没注意，反而吃出了问题。就像很多准妈妈看了各种流言蜚语，坚信螃蟹不能吃、山楂不能吃、桂圆不能吃……结果却因为害怕营养不良，被忽悠吃了各种保健品。如果只是吃了一些营养补充剂，比如钙片，维生素什么的，倒还不打紧。但也有很多准妈妈在各种微商代理的忽悠下，吃什么人参、鹿茸、阿胶、蜂王浆之类的传统滋补品，或者擅自服用像葡萄籽胶囊、花青素胶囊之类的抗氧化补充剂。这是极其危险的一件事情，是很容易导致流产，或者孩子出现各种发育问题的。关于营养补充剂或者各种保健品，目前唯一推荐的是在膳食无法满足所需的情况下，可以适当吃一些钙、铁、锌以及各种维生素这类营养素补充剂。其他的各类名目的保健品，最好还是不要尝试了。除了不要乱吃保健品之外，还有一个极其重要的注意事项是：千万、千万、千万要远离可能有细菌性食物中毒危险的食物。特别是在孕早期，胃酸分泌可能减少，食物中各种有害微生物就更容易借此机会兴风作浪。一旦发生细菌性食物中毒，就可能会引发严重的呕吐、腹泻、腹痛等，严重时还可能导致流产。就像前段时间有一个新闻报道，浙江一位孕妇，因为牛奶没喝完放到冰箱里，第二天拿出来直接喝掉，结果就导致了李斯特菌中毒而流产。除了第一次没喝完的牛奶，从个人饲养的奶牛、奶羊身上现挤下来的牛羊奶，看着新鲜，但也极易感染李斯特菌以及各种寄生虫。因此，喝牛奶的时候，除了超市买的已经经过巴氏杀菌、或者高温杀菌的袋装或者盒装的牛奶之外，其他任何牛奶，包括上次没喝完的牛奶，都应该先加热充分杀菌之后再拿来喝。除了牛奶要格外注意之外，尽量要注意少吃或不吃各种生食；水果一定要洗干净之后再食用，蔬菜最好用开水焯过，鸡蛋煮熟；外面鲜榨的果汁、烧烤摊上的烧烤、半生不熟的牛排等都要尽量少吃或者不吃。如果在买菜做饭的时候，手接触过生肉、生鸡蛋，以及没有洗过的生蔬菜等之后，最好先洗手，再去接触其他食物。虽然可能平时没注意这些好像也没多大事情，但怀孕之后就不一样了。少量的细菌，包括像李斯特菌这样对胎儿伤害较大的细菌，对正常成人都不会有太大的危害。一般就是可能会拉肚子，很快排泄出去就没事了。可怀孕之后这些细节一旦随着胎盘进入子宫，就会给孩子带来不可逆的伤害。所以，准妈妈们在怀孕后，对这些细节一定要格外重视才行。好了，今天的文章就先写到这里。如果还想看更多真实有料的育儿知识，欢迎继续
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