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众人周知，母乳是最安全最营养的食物了，也是宝宝健康出生之后的口粮，但是正在处于哺乳期的妈妈来说，在饮食方面一定要格外的注意，一不小心就很容易造成回奶，以下这几种食物就尽量不要再吃了，因为这几种食物吃了之后很容易回奶而导致奶水不足，因此宝宝就很容易吃不饱也会直接影响到宝宝的健康发育情况，因此在月子里面妈妈这几种食物也不要再吃，因为这几种食物很容易造成回奶，别等到宝宝没奶吃了之后，才着急才后悔，在坐月子期间的时候，首先一定要注意一下自己的饮食，因为自己的饮食对于自己和宝宝来说都是至关重要，所以在平时的生活当中尽量以清淡为主。

坐月子期间，尽量不要碰这几种食物，因为容易回奶，宝宝吃不饱

这几种食物容易造成回奶

这几种食物非常的容易导致回奶的现象，为了母乳喂养首先一定要懂得忌口，这些食物就尽量不要再吃了，就算再馋也尽量忍住，比如说麦芽类的一些食物，麦片，麦芽糖等等这些带有麦芽类的食物就尽量不要再吃，因为很容易造成回奶，蔬菜类也有很多蔬菜也是容易造成回奶，比如说韭菜，苦瓜，芹菜，豆角，竹笋，白萝卜等等，这些蔬菜很容易造成回奶，所以这种食物就尽量不要再吃了，有很多调料也很容易造成回奶，比如说花椒，八角，味精，大蒜等等，也容易造成回奶，肉类有老母鸡，动物，肝脏，螃蟹，海参这些都是容易造成回奶，水果也是有西瓜，山楂，柚子，柿子等等这些也很容易造成回奶，每个妈妈体质不同，有的妈妈吃的食物并没有造成回暖的现象，而有的一些妈妈就很容易变成奶水逐渐的在边上，如果实在不放心还是建议妈妈，在给宝宝喂母乳的同时，尽量不要在吃以上这几种食物。

产后在月子期间下奶可以这样吃

在产后第1周的时候，第1张是新手妈妈排恶露的*金时期，不论是顺产还是剖腹产的设计，饮食不可以大补，也是尽量选择清淡心软，而且一定要尽量多吃一些鸡肉，鸡蛋，小米粥，这些才能够更有利于排出恶露，这样也是有利于伤口愈合，到了第2周妈妈的身体也会逐渐的在慢慢的恢复，宝宝也能够正常的吸入，这时候可以适当的喝一些花生猪蹄汤，这样对于夏那句有着促进的作用，同时也是开始多补充一些补血的食物，比如说，苹果，梨，香蕉等等是含有丰富的维生素和膳食纤维，才更有利于减轻便秘的症状。

在怀孕3、4周的时候身体基本上已经恢复了，也差不多已经排干净了，可以适当的多吃一些温补的食物，进步的同时也一定要记住多运动，多进行使用一些粗粮，这样才有助于肠胃的消化和母乳营养成分的提高。

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