在炎热的夏季，睡眠问题也成了一件令人烦恼的事情，炎热的天气让我们变得越来越烦躁，特别容易生气，易怒，到了晚上睡觉的时候就会失眠，心悸，睡眠质量非常的不好，因此今天我为大家带来了几种能够提高人的睡眠质量，凝神静气的水果。夏季“天然玻尿酸”，滋阴养颜，补神益气，常吃年轻好几岁！第一种：桂圆桂圆是属于热带的水果，具有很大的滋补效果，对于贫血，心悸，失眠多梦，健忘，神经衰若有很大的效果，当然了，它还具有美容养颜的效果，由此看来，桂圆的作用可真是多。桂圆中含有葡萄糖，维生素A，维生素B,蔗糖等的营养物质，其中含有的是大量的蛋白质，脂肪和人体所需的各种矿物质，因此才具有了养心安神，补气血，补脑的效果。这里需要注意的是糖尿病患者和孕妇要忌讳一下，还有如果有消化不良和恶心的症状也是不能吃的。第二种：葡萄葡萄是我们生活当中非常常见的一种水果，在夏天也是一种很受人喜欢的水果，而且葡萄的种类也是多种多样的。葡萄当中含有大量的糖分，对于补充能量来说是很好的，另外葡萄当中还含有叶酸，能够很好的帮助我们的肠胃来消化，当然葡萄当中含有的不止这些，它还含有许多人体所需要的矿物质元素和维生素，能够很好的帮助我们减缓疲劳，补神益气，还有一定的美容的功效呢。不过葡萄不能和牛奶，海鲜一起食用，吃完葡萄不能马上喝水，要等一段时间才可以，糖尿病患者也是要忌讳的。第三种：猕猴桃猕猴桃，也被叫做“水果之王”，它还有个名字叫奇异果，猕猴桃中含有大量的人体所需的矿物质元素，和维生素，像钙，铁，磷，胡萝卜素等营养元素，对人的身体有很大的滋补作用，能够提高人体的免疫力，像它的功效，消热，止渴，消化不良，补气血，还有糖尿病等问题，是大人，小孩都非常适宜的的一种水果。不过要注意一些，猕猴桃不能喝牛奶一起食用，另外酸菜也不能和猕猴桃一起吃的。第四种：梨梨，含有脂肪，糖，维生素，蛋白质和碳水化合物，遮面含有大量的对人体又健康营养的元素，对的健康很有效。大家都知道，梨具有润肺止咳的功效，但是梨除了这功效外，它还具有清热解毒，生津止渴，降火气，润燥，凝神，滋阴养颜的功效，对于夏天的天气来说是非常适合的一种水果。不过它是属于寒凉的水果，因此不可以吃太多，睡觉前也应该少吃，而且梨和螃蟹也是不能一起吃的。怎么样，看完了上面的这些介绍，你有心动吗，对于这些对我们身体有益的水果你们有在吃吗？你们觉得这些水果怎么样？
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