在日常生活中，总有各种各样的工作压力或者家庭琐碎困扰着我们。日积月累之下，身体就会很“实诚”地出现一系列不好的状况。比如夜里老是做梦睡不安稳、一站起来就头晕眼花、额头越来越秃、眼袋沉重、脸色要么苍白要么蜡黄，整个人都没啥精气神。很多“头疼脑热”的朋友为了追求立马成效，乱吃药，体质逐渐会变差。
老话常讲：“药补不如食补”，食补在我们的生命活动中也参占着举足轻重的地位。在进补方面，有时药补的作用还不如饮食来得快捷方便有效。因为食补几乎是人人都可以开展的饮食事项，在家里就能完成。特别是食补对于女性朋友来说，它有着很大的贡献，因为女性贵为“娇质”，生育、每月生理期都与气血有着非常密切的关系。
许多朋友都知道红糖、红枣、猪红、猪肝、红豆等，都是很好的补气血食材。然而还有一种上等又常见的养气血佳品，那就是黑米。黑米搭配上温润的红糖、补气的枸杞和“动物之中的人参”--鹌鹑蛋，煮成一道营养的美人汤。它堪称是“天然的造血库，非常适合脸色差身体又很虚弱，还经常手脚冰凉的朋友。坚持在秋冬季节，隔三差五地吃一次。气血补足了，脸蛋的气色会越来越好看。
家尤菜菜小贴士：关于这道补气养血佳品，它还有一些特别的禁忌事项，我已写明在文末了。大家在吃它之前，需要特别注意看一下。
所用食材：红糖一小块、黑米酒酿小半碗、枸杞1小搓、鹌鹑蛋6个
第1步：取新鲜的鹌鹑蛋6个放进锅里煮8分钟，后捞起来晾凉去壳，抓取枸杞1小搓冲洗一下备用。（家里没有鹌鹑蛋的，也可以用新鲜的土鸡蛋来代替）
第2步：砂锅里倒进一碗清水烧开后，我们就把准备好的1小搓枸杞和小半碗黑米酒酿也加进来。
第3步：先开文火煮6分钟，然后再将剥好的鹌鹑蛋和一小块红糖加入锅里，后面等红糖煮完全融化了即可出锅。
1、大家切记：喝这个红糖黑米酒酿汤的时候，不宜同时和牛肉、马肉、蜂蜜、螃蟹、韭菜等食物一起吃，避免身体有不良现象出现。
2、若对这道汤点中的食材容易过敏的人群，请勿食用。内火旺盛属于燥热体质、血糖偏高或者有糖尿病的朋友都不适合喝这个，以免对身体产生不利的影响。还有就是喝了红糖黑米酒酿汤，谨记不要立即开车，酒酿中含有部分酒精。
以上就是为大家分享的简单家常做法，如果您还知道哪些可以很好补充气血的传统美食，也非常欢迎大家给我留言。接下来深秋一到，天气就会越来越凉了，大家快把这个美食给煮起来吧。秋冬季节手脚冰凉的朋友，特别是姨妈期过后，一定要多喝喝。脸色变红润，颜值会越来越好！
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