提醒冬至这三种饺子坐月子的宝妈别乱吃

今日冬至，“吃对了嘛”如期而至，提醒坐月子的宝妈们，三种饺子尽量少吃！

“冬至饺子夏至面”，有的地方在生完宝宝七天也要吃饺子，按老人的说法是“捏骨缝”。无论何种说法，冬至吃饺子已经成为蕴含着丰富民俗文化的一种时尚美味，颇受各年龄段人的喜爱。

三种饺子“月妈”要慎吃

可是，面对美味又寓意深远的饺子，谁都可以吃，唯独坐月子的宝妈不能随便吃，特别是以下三种饺子，“月妈”一定要慎吃！

种：韭菜馅饺子

韭菜的营养价值很高，除了富含维生素外，矿质元素也较多，有促进食欲的作用。但是哺乳期如果过多的食用韭菜，就会抑制乳汁分泌，因此建议月子里的宝妈少吃或者不吃。

第二种：萝卜馅饺子

我们常说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜确实有助于增强免疫力，提高抗病能力，且能促进胃肠蠕动，帮助消化。

此外，对剖腹产的新妈妈来说，白萝卜还可以通气。可是，萝卜性凉，产后体虚不宜多食，产妇吃白萝卜影响下奶，尤其是没有满月的产妇尽量不要食用白萝卜。

第三种：蟹肉等海鲜馅饺子

螃蟹性凉，月子期间吃多会对肠胃造成不适，影响产后的恢复。如果产妇是纯母乳喂养，宝宝的湿疹又非常严重，建议不要随意吃海鲜馅儿水饺。

虽然并非宝宝直接食用，但食物会进入到母亲的乳汁，随乳汁进入到宝宝体内。而新生宝宝的免疫力、抵抗力非常低，或多或少都会有湿疹的皮肤问题，进食海鲜有可能会加重湿疹。

此外，坐月子期间，宝妈除了辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣的食物外，应尽量多吃各种各样的食物，不要偏食，以保证足够的营养吸收，主食搭配，副食尽量多样化。

每天哺乳的母亲应多喝水，多吃汤、粥等液体食物，以补充牛奶中流失的水分，保证牛奶的质量。

冬至日，宝宝们吃什么

对于婴幼儿群体，专家建议在冬至及其后的“寒冷”天气，在其膳食中应多补充产热营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，以提高肌体对低温的耐受力。

尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

婴幼儿饮食需求多样性，注意荤素搭配，才可保证婴幼儿旺盛的新陈代谢和体力消耗。

如果家里的宝宝已经有2岁以上了，宝爸宝妈们可以和宝宝一起包饺子或汤圆，不仅能增进亲子感情，还能锻炼宝宝的动手能力，加深宝宝对冬至的认识。

但是，3岁以内的宝宝不建议吃汤圆，因为汤圆的一般都是以糯米粉为食材，而糯米含较多淀粉，粘性高，不易消化。

太小的孩子消化功能较弱，吞咽反射也尚未发育完善，很可能将汤圆粘在食道而阻塞呼吸道，如果吃到用大颗粒食材做馅的汤圆，孩子很容易被呛到。

如果要吃，，要注意慢慢吃，第二，避免选择含糖量高的陷或有大颗粒物馅料的汤圆。

饺子要吃不放盐的，饺子馅里一般都会放盐调味，1岁以内的宝宝不能吃盐，年龄大一点的宝宝，用盐也要适量。

因为宝宝的肾脏功能发育还未发育完全，多盐会加重肾脏的负担，也会导致血液渗透压升高，增加心脏负担，还会使唾液里所含的溶菌酶数量减少，削弱宝宝的抗病能力等。

所以，饺子自己包，调馅要注意少油少盐。

蹦个养生迪“食物是的药”，多进厨房，少进药房，喜欢我们，记得